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CAPSLIM comparte 5 tips para tener un cabello perfecto

Todas las mujeres queremos que nuestro cabello  estuviera fuerte y sano, bien brillante, sedoso e hidratado, como el de las modelos de las publicidades.

y para poder ayudarte en este deseo simplemente tienes que leer esta recopilación de Capslim con 5 tips para un cabello perfecto; son consejos sencillos, accesibles y que prometen fantásticos resultados en las cabelleras. ¡Toma nota!

Cepillar el cabello todos los días
¿Quieres que el cabello crezca rápidamente? Entonces, hazte amiga del peine y del cepillo todos los días. Un sencillísimo truco, que realmente no cuesta nada, para tener el cabello sano y lindo es peinarlo y cepillarlo al menos 3 veces al día, una de ellas antes de acostarnos a dormir. Esto estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, que permite que el cabello crezca más y más saludable.

Enjuagar con agua fría
Tómalo en cuenta: el cabello se enjuaga con agua medianamente fría o, a lo mucho, templada. Con esto no quiero decirte que debas bañarte con agua helada; se trata simplemente del último enjuague. El agua caliente “lastima” nuestro cuero cabelludo, haciendo que el cabello se vea seco y sin brillo. El agua fría, en cambio, sella las cutículas de este lo que vuelve a los cabellos mucho más brillantes y sedosos porque reflejan mejor la luz. Por si fuera poco, acelera el crecimiento del cabello.

Usar acondicionador primero
¿Otro truco para dar brillo al cabello? Invertir el orden en el lavado; primero, el acondicionador y luego el shampoo. Esto permite que el cabello obtenga una mayor hidratación y se cierren mejor las cutículas de este. Así obtienes pelo con más brillo y suavidad. Si en el enjuague final le colocas al cabello unas gotitas de limón, consigues un brillo todavía más notorio.

No lavar el cabello todos los días
El debate sobre con qué frecuencia se debe lavar el cabello seguirá planteado por los siglos de los siglos. Sin embargo, ya es súper sabido que, excepto que tengas el pelo muy graso, no es bueno lavarlo con champú todos los días; si lo tienes seco, lavarlo todos los días aumenta la sequedad, y si lo tienes graso, lo volverás más dependiente del lavado para que luzca limpio.

Cortar las puntas cada tanto
Cortas las puntas del cabello no hace que el pelo crezca más rápido… ¡Esto es un mito! De todas maneras, es necesario que lo hagamos para que el pelo crezca saludablemente, y también para que se vea más lindo y cuidado.

¿Qué te parecieron estos tips para un cabello perfecto?.

La magia de la pérdida de peso instantánea

Mantenerse en buena forma física es muy importante para tu salud. También es necesaria para aumentar confianza y mejorar el desempeño diario. Hay una gran cantidad de personas que en realidad no se preocupan por su apariencia o por estar en forma. Sin embargo, aquellas personas que descuidan  el buen cuidado de su cuerpo sufre de muchas enfermedades más adelante.

La obesidad es muy común hoy en día. El ser gordo no es una  cosa mala, pero ya que los problemas de salud comunes vienen a aquellas personas que no están en buena forma física, se recomienda para estas personas a someterse a ejercicio físico y tener un estilo de vida sano.

¿Por qué deberías usar pastillas para adelgazar?

Una gran cantidad de personas que no quieren someterse a  ejercicio agotador durante mucho tiempo sólo para conseguir el cuerpo perfecto que siempre quiso tener. Cuando se habla de la pérdida de peso, muchas personas pensarían en gimnasio, pesas pesadas y dieta saludable extrema. Pero a medida que evoluciona la tecnología y de la ciencia, la gente ha descubierto las maravillas de suplementos de pérdida de peso.

Sin embargo, muchos aún se muestran resistentes a tomar pastillas porque piensan que los efectos secundarios que viene con él es muy perjudicial para su salud. En verdad, hay suplementos de pérdida de peso que podrían traer más daño que bien a tu salud. Pero hay un montón de pastillas de marcas confiables que realmente deberías probar.

Beneficios de las píldoras de pérdida de peso:

Los suplementos para la pérdida de peso dominan tu disposición a comer; es por eso que se puede limitar a comer los alimentos con una gran cantidad de carbohidratos y calorías que desafían  esfuerzos en la pérdida de peso.

Si te preocupas de  que tus nuevos hábitos alimenticios podrían afectar tu desempeño diario y energía, no lo hagas, porque las pastillas en realidad aumentan el metabolismo y la energía se multiplica. Por lo que es posible que  puedas hacer un montón de trabajo, que permite a tu cuerpo sudar más y quemar una gran cantidad de grasas de tu cuerpo.

Las píldoras de dieta también ayudan en la quema de calorías dentro de tu cuerpo que hace adelgazar aún más rápido.

Tomar pastillas para lograr la pérdida de peso también reducirá los riesgos de enfermedades cardiovasculares. Se ha demostrado que las personas que pierden peso tienen una menor probabilidad de sufrir un ataque al corazón y alguna otra enfermedad como la diabetes.

Hay un montón de maneras en las que se experimentar la «magia instantánea». ¿Por qué conformarse con un proceso largo cuando se puede beneficiar del método más corto? y con Capslim que definitivamente se puede depender y confiar podrás lograrlo.

CAPSLIM y sus 5 tips para sobrevivir a «la calor»

Cada día aumenta más la temperatura y por ello hay que tomar medidas  ahora ya necesarias para reducir los efectos de calor. ¡No te acalores! CAPSLIM te da algunas opciones para que el sol y el calor no te afecten.

1. Bebe muchos líquidos : No es necesario que te dé sed para tomar agua. No importa las actividades que realices, los líquidos son fundamentales para mantener tu cuerpo hidratado y reducir los efectos de calor.

2. Mantente en lugares frescos: Evita la exposición al calor el mayor tiempo posible, lo más recomendable es estar en lugares frescos con ventilación o aire acondicionado, si piensas salir hazlo por la noche. En los días calurosos es recomendable limitar la actividad al aire libre en la mañana y la tarde.

3. Incluye en tu dieta frutas y verduras: Se recomienda ingerir estos alimentos lo más frescos posibles para mantenerte hidratado. Éstos brindan además grandes beneficios a tu cuerpo como energía,salud y buena apariencia a la piel.

4. Evita las horas pico del sol: Si realizarás actividades al aire libre lo ideal es hacerlo fuera de los horarios centrales de exposición del sol, que son entre las 11 y 16 horas, puesto que la radiación es sumamente alta debido a la inclinación solar, que en esos momentos es prácticamente vertical.

5. Modera el uso de energía eléctrica: Desconecta tus aparatos eléctricos que no están en uso. Mientras menor sea la energía consumida menor será la temperatura, asimismo contribuyes a mejorar la calidad del ambiente y del aire.

Sigue estas sencillas recomendaciones y líbrate de los efectos de calor. No olvides usar protector solar cuando realices actividades al aire libre.

5 consejos para la pérdida de peso efectiva

 

Una gran cantidad de personas están interesadas en la pérdida de peso, sin embargo, sólo unos pocos  obtienen éxito en tal empeño. La razón principal es que la mayoría carece  de determinación y disciplina. Con muchas tentaciones para vivir un estilo de vida poco saludable, mucho sería renunciar al instante, incluso antes de que alcancen sus metas de peso. Algunos podrían recurrir al uso de las píldoras de dieta, mientras que otros tratarían las dietas de moda. Al final del día, debes tener en cuenta que puede no ser fácil, y  una vez que los resultados comienzan a emanar todo valdrá la pena. Si estás pensando acerca de cómo perder peso,  aprende de algunos de los consejos que vamos a compartir.

 

Conocer el rojo, naranja y verde

 

Si  estás interesado en la manera de perder peso, uno de los  puntos más importantes es comer bien. En cada comida, no debe haber al menos una comida en rojo, naranja o verde . Esto va a ayudar a asegurar una alimentación saludable y disminuir el consumo de calorías a medida que se centran más en los alimentos con alto valor nutricional.

 

Decir adiós a Sedentarismo

 

Justo  esta etapa  es  para estar en movimiento. En lugar de simplemente descansar en el sofá cuando no se tiene nada que hacer, puedes ir al parque para un paseo o hacer ejercicio. Incluso en casa, también puedes hacerlo con el uso de lo que tienes a la mano. Sólo se  tiene que ser creativo. Cuando esto se complementa con las píldoras de dieta, no pasará mucho tiempo antes de ver resultados.

 

Beber té verde

 

Para lograr sus objetivos de pérdida de peso más rápido, es muy recomendable que hagas el té verde de tu bebida favorita. Basado en un estudio, las personas que consumen té verde puede perder hasta 70 calorías en un día. Esto es igual a 7.3 libras de grasa al año!

 

Sube la temperatura

Cuando se trata de dieta, otra cosa que puede ayudar en la pérdida de peso es comer comida picante.  Gracias a varios estudios sabemos que  la capsaicina, que se encuentra en los chiles, puede mejorar la capacidad del cuerpo para liberar las hormonas del estrés, que, a cambio, lo acelera el metabolismo. La comida picante puede también disminuir el ansia de comida poco saludable.

 

Utilice suplementos para perder peso

 

Para complementar los consejos que se han mencionado anteriormente, debes  considerar el tomar píldoras de pérdida de peso. En este caso, una de las mejores opciones sería Capslim. Con esto,  serás capaz de disfrutar de beneficios más allá de la pérdida de peso.  Capslim también puede ser eficaz para mejorar la digestión, la circulación sanguínea, y su salud en general. Es seguro y eficaz, dejándote con ninguna razón para no darle una oportunidad.

Para más notas como esta visita el blog de CAPSLIM cada semana un post nuevo.

CAPSLIM te recomienda esta receta para temporada de cuaresma

Hamburguesas de lenteja

Una manera muy atractiva de comer legumbres es en hamburguesa. Suele ser una preparación bien aceptada tanto por niños como por adultos a los que no les gustan mucho.
Son fáciles de hacer y muy socorridas para tener en el congelador.
Para 8 hamburguesas necesitamos:
  • 250gr de lenteja(en crudo)
  • 1 cebolla morada
  • 2-3 zanahorias medianas
  • 3 cucharadas de pan rallado o harina de maíz
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 diente de ajo
  • perejil fresco
  • sal y especias al gusto
Ponemos a cocer las lentejas en agua hirviendo hasta que están blandas (unos 15 min) y las escurrimos.
Mientras tanto, en una sartén o wok sofreímos el ajo y la cebolla bien picados con la cucharada de aceite, cuando vaya tomando color le añadimos la zanahoria rallada y le damos un par de vueltas más hasta que la zanahoria deje de estar dura.
En ese momento echamos también las lentejas cocidas y escurridas y los condimentos que hayamos elegido y vamos mezclando todo, las lentejas se romperán pero no pasa nada. Una vez bien mezclado apagamos el fuego y añadimos el pan rallado y el perejil picado.
Vertemos la mezcla en un bol y dejamos que enfríe bien.
Solo queda formar las hamburguesas, podemos hacerlo con la mano o con un cortapastas si las queremos más perfectas.
Se pueden colocar sobre cuadrados de papel de horno, así luego es muy fácil guardarlas una encima de otra sin que se peguen, tanto en la nevera como congeladas.
 No hace falta descongelarlas previamente, pueden ir directamente del congelador al sartén y se hacen sin problemas.
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CAPSLIM tips ¡Snacks rápidos!

¿Tienes invitadxs y no sabes qué sacar para picar? ¿Planeas una tarde de juegos, películas o simplemente de charla y no sabes qué ofrecer para matar el gusanillo? Hay muchas cosas que puedes encontrar fácilmente o hacer tú mismx y que son 100% vegetales. CAPSLIM te echa una mano con algunos snacks muy rápidos y fáciles, ¡tanto que para algunos de ellos sólo necesitas abrir una bolsa!

1. Las clásicas papas fritas
Simples y presentes en casi todo momento de ocio, te pueden sacar de un apuro. Normales, onduladas, con aceite de oliva, al ajo y perejil, ecológicas… hay un montón de variedades que no contienen nada de origen animal. Ante la duda, escoge las que sólo sean papas, aceite y sal.

2. Mix de semillas
Un recurso muy socorrido y que agrada a todo el mundo ya que suelen venir cosas que gustan a todxs: maíz frito , garbanzos , cacahuates, pasas… puedes mezclar un par de bolsas diferentes para que haya más variedad o añadir pepitas de calabaza y/o de girasol, almendras, nueces, habas tostadas, etc. Sólo tienes que mirar que no contengan miel (no suelen, pero algunas marcas lo añaden).

3. Palomitas
Se pueden comprar hechas, bolsas para microondas o maíz para hacerlas en una cacerola. También hay de varios tipos y algunas, especialmente las de microondas, pueden llevar mantequilla. Mira las que contengan aceite o margarina. Si las haces caseras añade poquito aceite de oliva.

4. Chips de vegetales
Es lo mismo que las papas fritas, pero con más variedad. En los últimos años se han popularizado mucho porque suelen utilizar vegetales con sabores muy agradables y distintivos, como la berenjena, zanahoria y el taro. Son mucho más originales, coloridos y exquisitos que las simples papas fritas, así que si encuentras que lo venden cerca de casa ¡dales una oportunidad!

5. Frutas secas

Aparte de los snacks mencionados antes también podrás encontrar frutas secas crujientes con o sin sal. Por ejemplo plátano, manzana y mango. A diferencia de los chips de verduras estas frutas no están fritas, sino disecadas (al horno o deshidratadas), lo que las hace un snack más sano pero igualmente delicioso. Quedan muy bien con pan y patés (y con cualquier bebida).

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Capslim: ¿Sí o no a los lácteos?

Si nos ponemos a buscar referencias científicas resulta que las hay para todos los gustos, como suele suceder con variedad de temas en nutrición.
Esto permite que los del equipo «no leche» puedan escribir argumentos perfectamente documentados en su contra y que los del equipo «sí leche»puedan contraatacar del mismo modo, respaldados además por  las secciones conservadoras.
Ponemos como referencia la opinión de dos grandes profesionales que respaldan ambos putos de vista:
No leche: artículo de Lucía Redondo en la web de Soy Como Como
Sí leche:artículo del blog Lo que dice la Ciencia para adelgazar de L.Jiménez,más conocido en el mundo 2.0 como Centinel.
Aquí ponemos algunas opiniones de los dos puntos de vista:
NO ME GUSTAN  LOS LÁCTEOS
La leche 😉
No me gusta su marketing, me molestan las grandes empresas con sus productos curalotodo y sus estrategias de publicidad engañosa .
No me gusta como se producen los lácteos industriales.
No me gusta que haya dietistas-nutricionistas, médicos, ni otros profesionales sanitarios diciendo que son imprescindibles. No lo son, eso está obsoleto y demuestra ignorancia. Que hay una importante parte de a población mundial que no los toma y ahí siguen. Es especialmente sangrante bajo mi punto de vista en el caso de los D-N, ya que se les presupone una formación suficiente como para saber como sustituirlos en una dieta en lugar de aferrarse a ideas sobre su imprescindibilidad.
SI ME GUSTAN LOS LÁCTEOS
Los yogures, el queso y el helado de chocolate 😉
Son un alimento versátil, barato y con un aporte nutricional interesante. No hay que olvidar que en nuestra cultura son la principal fuente de calcio, por tanto si se retiran de una dieta hay que proporcionar las estrategias para cubrir requerimientos de este mineral.
En conclusión, las dos posturas  avalan sus resultados, ¿tú de que lado estás?
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CAPSLIM explica si tomar jugos de fruta es lo mismo que comer fruta

Los jugos de fruta comerciales son productos que engañan. Por un lado ¡es fruta! tiene que ser saludable y beneficioso ¡hay que tomarlos!, y ahí está una gran parte de la población tomándo jugo para desayunar, dándoselo a los niños en la merienda y mandándo el jugo para el lunch, pensando que «así comen fruta«.
¿Fruta? ¡eso no es fruta! la gran mayoría de jugos son agua mezclada con jugo concentrado y hasta ahora, como no, ¡azúcar!. Son contadas las excepciones que no cumplen estas condiciones.
El jugo(incluido el casero) no sustituye una ración de fruta. Los motivos en el caso de los comerciales son más que evidentes, pero seguro que te preguntas por los jugos caseros.
Cuando hablamos de jugo entendemos el jugo que suelta una fruta después de exprimirla, que consumimos desechando la pulpa. Es decir, no estamos incluyendo aquí los batidos o smoothies hechos con la fruta entera.
Así que en un zumo o jugo, aunque sea casero, estamos perdiendo cantidad de nutrientes que quedan en la pulpa, y sobre todo estamos deshechando la fibra. El azúcar de las frutas es saludable principalmente porque al ir acompañado de una buena cantidad de fibra su absorción es gradual, si quitamos este componente nos cargamos el equilibrio y el azúcar contenido en el zumo provoca una hiperglucemia comparable a la de beber agua con sacarosa (azúcar común). No en vano se usan jugos a menudo para revertir las hipoglucemias diabéticas, porque «suben el azúcar» enseguida.
Además, si tomamos una fruta entera solemos tomar una pieza, o una ración si son frutas pequeñas tipo fresa. ¿Pero, quién se toma un jugo de una sola naranja exprimida o de una sola manzana hecho en licuadora? nadie, al menos es de 3 naranjas o manzanas o lo que sea, eso triplica la cantidad de azúcar que tomaríamos en el jugo en comparación con comer la fruta entera. Además, el jugo nos lo tomamos a mucha más velocidad que si tenemos que masticar, potenciando la rápida absorción de el azúcar que contiene y su llegada al torrente sanguíneo.
Ahora la pregunta de siempre ¿entonces tomar jugo de naranja casero por la mañana es malo? y la respuesta de siempre: no, siempre y cuando se incluya dentro de una dieta equilibrada y se consuma fruta entera a lo largo del día.
Eso en personas sanas. Las personas que estén intentando perder peso harán bien en sustituir ese jugo por una naranja entera, y con más razón aún aquellas personas que tengan problemas de azúcar (diabetes, resistencia a la insulina).
Siempre será preferible tomar batidos hechos con frutas enteras, conservando la pulpa con todas las propiedades. Aunque la primera opción debe ser siempre la fruta tal cuál.
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CAPSLIM HABLA SOBRE LA DIETA BLANDA O DE PROTECCIÓN GÁSTRICA

Esta dieta es la recomendable después de una gastritis, un cólico, una úlcera, un episodio de diarrea o vómitos, un virus intestinal de esos a los que son tan propensos los niños y en definitiva tras cualquier patología leve del aparato digestivo, incluso las que no requieren de atención médica.
También forma parte de la secuencia de dietas de tolerancia, que es la adaptación a la alimentación normal tras haber estado un tiempo en ayunas, por una enfermedad más grave o tras una cirugía, pero esta no es la aplicación que nos interesa.
El objetivo de la dieta blanda es que sea fácil de digerir. No contiene irritantes, es moderada en grasas, y no estimula la secrección gástrica. En otras palabras, es una dieta, que a pesar de ser completa, le da al aparato digestivo el mínimo trabajo, ayudando a su recuperación.
¿QUE ALIMENTOS INCLUYE Y EXCLUYE LA DIETA BLANDA?
Cereales y féculas: se tomarán cereales refinados en forma de pasta, pan blanco o arroz,cous cous, papillas de cereales y galletas marias. También papa hervida o al vapor.
Se evitarán los cereales integrales .
Carnes y pescados:se tomarán carnes blancas como el pollo o pavo en cocciones ligeras como la plancha, el hervido o el horno. También fiambres magros como el jamón york. En cuanto al pescado, se tomará pescado blanco con las mismas recomendaciones de cocción que para la carne.
Se evitarán las carnes rojas, fibrosas y  los embutidos. También los pescados azules y los mariscos.
Huevos: en principio se pueden tomar huevos pasados por agua o tortilla francesa, aunque en pacientes más delicados se podría introducir primero la clara,  y la yema más tarde según tolerancia, por su alto contenido graso.
Lácteos: se tomarán lácteos preferiblemente desnatados, prefiriendo el yogur natural, el requesón y los quesos frescos a la leche, por ser de más fácil digestión.
Se evitarán los quesos curados. Los postres tipo flanes o natillas suelen estar en la lista de recomendados. En el caso de que se consuman, si son caseros mejor.
Verduras: se tomarán las verduras cocidas o en puré. Los caldos de verduras son también una excelente opción.

Se evitarán los vegetales crudos y las crucíferas (brócoli, coliflor). También se evitará el jitomate, aunque sea cocido.

Frutas: se tomará fruta cocida.
Se evitará la fruta cruda, salvo plátanos maduros y frutas no ácidas maduras.
Legumbres: no se tomarán legumbres enteras, pero si son adecuadas pequeñas cantidades en puré o lentejas peladas.
Grasas: suelen ser bien toleradas pequeñas cantidades de aceite de oliva, mantequilla o margarina. Si podemos elegir, la primera elección será siempre el aceite de oliva.
Bebidas: se evitará el café, el alcohol, los jugos ácidos (cítricos, piña), los refrescos gaseosos y el té.
Se optará por el agua, la leche según tolerancia, las infusiones a excepción del té y los jugos como el de durazno. El café descafeinado podría tomarse, pero si podemos prescindir de él un par de días, mejor.
Otros: se evitará el chocolate y los dulces, las frituras en general, las salsas, los snacks, el picante, los encurtidos, el vinagre, los alimentos muy azucarados o muy especiados y el tabaco.
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Capslim recetas ALBÓNDIGAS DE BERENJENA Y CALABAZA

Vamos a  necesitar:
  • 4 berenjenas medianas
  • 800gr de calabaza pelada
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento verde
  • 2 ajos
  • 12-14 cucharadas de harina de garbanzo
  • unos 70-90gr de pan rallado
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • un buen puñado de perejil fresco picado
  • sal, pimienta, curry…
  • harina mezclada con salvado para rebozar

Modo de preparación:

Cortamos las berenjenas a trozos y las cocinamos hasta que estén blandas, no hace falta pelarlas. Podemos hacerlo a la plancha, al horno, en una sartén, en el micro… lo único que no sirve es hervirlas porque absorberán agua y no nos interesa.
Por otro lado en un wok salteamos el ajo, la cebolla, el pimiento y la calabaza cortada en cuadros pequeños con el aceite y los condimentos, se puede usar  curry, pero puedes variarlo a  gusto. Una vez que la calabaza esté blanda lo mezclamos con la berenjena y lo trituramos todo . No tiene que quedar finísimo, si hay algunos trocitos no pasa nada.
Ahora le añadimos el perejil fresco picado (rico en hierro y vitamina C),  la harina de garbanzo y el pan rallado y lo mezclamos todo con una cuchara.
Debe quedar una pasta espesa, pero tampoco demasiado ya que al enfriar espesará todavía más. Puede que necesite un poco más de harina o pan rallado, o algo menos.
Una vez que esta pasta esté bien fría, formamos las albóndigas y las pasamos por harina mezclada con salvado. Así queda una costrita más agradable que si las pasamos solo por harina. Y ya están listas para prepararse por ejemplo con un sofrito de tomate y unas papas o arroz para acompañar. Recuerda sofreírlas primero para que queden doraditas si las vais a preparar en salsa
Información nutrimental:
Por  ración de 5 albóndigas
  • 300kcal
  • 14’5gr proteina
  • 48’4gr HC
  • 6’4gr grasa (de los cuales solo 1gr es saturada)
  • 10’9gr fibra
  • 0mcgr colesterol
  • Vitaminas a destacar: 70% de la IR de vit.K, 58% de la IR de ácido fólico,41% de la IR de vit. A, 35% de la IR de B1.
  • Minerales a destacar: 89% de la IR de manganeso, 74 de la IR de cobre, 36% de la IR de magnesio, 35% de la IR de fósforo, 26% de la IR de selenio,21% de la IR de hierro, 8% de la IR de calcio.

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