La avena engorda ¿mito o realidad?- Capslim.com.mx

Para saber si los copos de avena engordan o no, lo primero que tenemos que saber es que contiene este cereal. Al igual que su primo como el arroz, la cebada, el trigo, etc. La avena cuenta con numerosos nutrientes que pueden resultar beneficiosos para varios propósitos. En primer lugar, encontramos en ella una gran fuente de proteína (es el cereal que más nos aporta este nutriente), sin embargo, este tipo de proteína no es suficiente para que nuestro cuerpo pueda crear su propio tejido muscular. Además, la avena contiene gluten, algo que podemos considerar una gran desventaja a la hora de consumirla. Por otra parte, nuestro cereal nos ayuda a depurar nuestro organismo y a mantener una buena flora intestinal gracias a la fibra que contiene. Pero lo mejor que puedes encontrar en ella son los hidratos de carbono que son de absorción lenta, es decir otorgan la mejor energía posible.

Beneficios de la avena.

La avena es la base de cualquier dieta equilibrada, siempre debes añadir cereales durante tu cornada, de los mejores beneficios es que previene el cáncer de mama y el cáncer en las mujeres menopaúsicas.

Desventajas de la avena.

Concluyen que en los últimos tiempos no es debidamente cultivada por lo que carece de muchos nutrientes.

 La avena natural NO engorda si es consumida con moderación y en una dieta equilibrada. Siempre debes consultar a tu médico o nutricionista para que pueda recomendarte aquellos alimentos que mejor se adapten a tu metabolismo.

Como Eliminar la Celulitis- Capslim.com.mx

La celulitis es la inflamación de las células que produce una rugosidad en la piel dando la apariencia a la piel de una naranja por ello el término “piel de naranja “, se presenta sobre todo en la parte de las piernas en muslos y también en glúteos, por lo regular quien sufre de esto en su mayoría son las mujeres e influyen varios factores que pueden ser directos por ejemplo cuando es de genética, otros factores que son ya más indirectos y depende más del cuidado de nosotras mismas es en hábitos de comida el comer pastas en exceso, así como grasa queda acumulada, disminuir las grasas no significa dejar de comer es solo balancear y sobretodo es importante que si se busca mantener el peso se complemente siempre con ejercicio. Otro Factor es mantenerte mucho tiempo sentada, es importante caminar ya que esto ayudara a desinflamar la célula y también y procura no utilizar ropa muy ajustada.

Existen Cuatro Fases:

La Primera es cuando la piel de naranja aún no se observa.

La Segunda cuando la piel de naranja aparece al comprimir la piel.

La Tercera cuando la piel de naranja aparece al ponerse de piel.

L a Cuarta cuan la piel de naranja es permanente.

En la primera fase estamos muy a tiempo de modificar con los tips ya mencionados, en las demás fases también, pero a ello añade una aplicación de masajes en las zonas y con constante hidratación.

Beneficios de la Manzana- Capslim.com.mx

Las manzanas son de las frutas más bajas en calorías, reducen el colesterol, tienen altos niveles de fibra, previenen la presión alta debido a que contienen altos niveles de potasio lo cual controla la presión arterial. Cuida tu cerebro gracias a la quercetina que contiene te ayuda a prevenir las pérdidas de memoria, previene enfermedades como el alzheimer y Parkinson.
Ayuda a conciliar el sueño, comer una manzana antes de ir a dormir debido a su alto contenido en fosforo te ayudara a dormir.
Protege tus pulmones, aquellas personas que consumen al menos dos manzanas a la semana tienen hasta 32% de probabilidad de reducir el asma que quienes no comen esta fruta, debido a su alto contenido de flavonoide encargado de proteger las vías respiratorias.
Las manzanas también te ayudan a bajar de peso, debido a la fibra es una fruta que regula tu metabolismo, mejorar tu digestión y sentirte lleno más tiempo, esto al comer una manzana entera almenos 30 minutos antes de cada comida ayudara a reducir el hambre y bajar de peso.

El Huevo es bueno para Bajar de Peso- Capslim.com.mx

Los huevos son muy nutritivos, un huevo cocido contiene B2, B5, B12, Vitamina A, Vitamina D y E, Calcio, Ácido fólico y Zinc. Lo mejor del huevo es que solo consumes 77 calorías,13 gramos de Proteína y 5 gramos de grasas Saludables. Veamos ahora como te ayuda en solo 3 días para quemar Grasa.

Día 1 Desayuno: Toma 1 taza de Té verde sin azúcar y come 2 tomates y dos huevos cocidos.
Comida: Dos claras de huevo, 120g de pescado y una taza de té verde sin azúcar.
Cena: Come verduras lo gustes pero que sean al vapor y una Taza de Té verde sin azúcar.

Día 2 Desayuno: Toma 1 Taza de Té verde sin azúcar, dos huevos cocidos y 1 plátano.

Comida: Dos claras de huevo, 150 g. De pollo sin piel y una Taza de Té verde sin azúcar.

Cena: Pan Tostado, 120 g de queso y una Taza leche baja en grasas.

Día 3 Desayuno: Un Vaso de jugo de tomate y dos huevos cocidos. Comida: Té Verde, 2 Claras de Huevo y 120g de carne roja cocida.

Es Importante Tomar Agua.- Capslim.com.mx

Los Beneficios del agua en tu cuerpo te ayudaran a bajar de peso y reafirmar tu figura. La cantidad correcta son 8 a 10 vasos mínimo al día, es muy recomendable que antes de cada comida se ingieran 1 o 2 vasos y reducirá tu apetito haciendo que no comas en exceso, cada vez que hagas ejercicio toma 1 litro, ya que compasara la hidratación en tu cuerpo, beber agua tibia en ayunas ayuda a acelerar tu metabolismo limpiando tu cuerpo de toxinas ayudando a tu cuerpo a lucir más reafirmado y una piel más joven. Toma un Té antes de dormir esto ayudara a que tu cuerpo queme grasa mientras estas durmiendo.

En cambio, los resultados de no tomar agua son significativos, causa dolores de cabeza, dolores estomacales, estreñimiento, acumulación de toxinas y aumento de apetito. La retención de líquidos, es debido a que la poca agua que consumes se almacena en tu cuerpo dando una apariencia flácida y aumento de peso.

Tu metabolismo comienza a ser más lento y debido a ello bajar de peso se vuelve más complicado y reduce demasiado las posibilidades. Así que ahora consideraras más tomar agua ya que no solo tu piel lucirá más hidratada y firme si no te sentirás mucho mejor, haz a un lado aquellas bebidas con azúcar en altos niveles y sodas.

Ejercicio por la Mañana- Capslim.com.mx

Si quieres lograr bajar de peso el ejercicio por la mañana es ideal ya que nuestros músculos están relajados y nuestro metabolismo más lento. Los ejercicios aeróbicos son la manera más rápida de quemar grasa con ejercicios de cardio como son los saltos.

Es importante hacer calentamientos antes del ejercicio ya que con esto das oportunidad a tu cuerpo de ir tonificando complementando con los ejercicios de fuerza. En la mañana nuestro metabolismo se acelera haciendo el ejercicio en ayunas y la ventaja es que el nivel de glucógeno es bajo ya que hace 8 horas. o más que no consumes alimentos y tu cuerpo va a utilizar como combustible la grasa acumulada, pero el calentamiento debe ser más fuerte que cualquier momento de día debido a que los músculos no están acondicionados y son más susceptibles a sufrir lesiones.

También hacer ejercicio por la mañana es más efectivo para bajar de peso ya que influye que eres más constante porque no interfiere con tus actividades la mayoría de las veces y esto hace que tengas mejor disciplina que cualquier hora del día. En cuanto a tu energía va a ser mayor para el resto del día.

¿Ya en la Menopausia? ….- Capslim.com.mx

La menopausia es una etapa de la mujer qué se caracteriza porque la menstruación llega a su fin, estadísticas medicas señalan que el 90% de las mujeres pasan esta etapa entre los 48 y 54 años, la perdida de producción de hormonas femeninas, estrógenos y progesterona desatan una serie de síntomas que a continuación te platicaremos.

Principales Síntomas:

  • Figura Corporal: cambios en la figura corporal debido a que el metabolismo se acelera provocando incremento de la grasa corporal sobre todo si la mujer lleva una vida sedentaria, reflejando el aumento de peso y esto puede elevar el riesgo de diabetes o problemas cardiovasculares.
  • Sofocos: este es el principal síntoma y puede durar hasta 5 años, se refleja cuando la mujer comienza a sufrir ansiedad y calor acompañado de sudoración y palpitaciones.
  • Cambios de humor: la causa del estrés emocional es debido también al insomnio que se sufre durante esta etapa. Cansancio, abatimiento, falta de concentración y de energía, irritabilidad, ansiedad o agresividad. Estos son algunos de los estados por los que puede pasar la mujer durante la menopausia.
  • Sequedad vaginal: Durante esta etapa disminuyen los estrógenos lo que hace que disminuya la lubricación vaginal. la sequedad puede provocar que el coito sea doloroso para la mujer.

Ingesta diaria de alimentos.-Capslim.com.mx

Febrero está casi aquí y en Capslim sabemos que lo primero que nos viene a la mente es que cuando intentamos bajar de peso es dejar de comer, pero este podría ser uno de los peores errores. Sé que te estarías preguntando ¿por qué? Bueno, la respuesta es sencilla: cuanto más tiempo pases sin comer, más grasa almacenará tu cuerpo, con esto también se sentirá hinchado.

Comer una o cinco veces al día es uno de los mejores planes de dieta, por supuesto, no tengo que decirte que no, sino que se trata de pensar con prudencia qué y cuándo comerlo.

El desayuno tiene que ser el más importante, imagina esta máquina increíble que es nuestro cuerpo y pasa más de 8 horas seguidas sin comer. Con un buen desayuno, le proporcionará nutrientes y energía para seguir trabajando bien. Este es el momento en el que puedes comer pan, cereales, azúcar (como en las frutas) y, por supuesto, fibra.

Un bocadillo pequeño que podría ser algo de nueces, es ideal antes de ir a almorzar, en el cual se deben incluir proteínas y grasa, para continuar con el trabajo que nuestro cuerpo realiza todos los días. Luego podemos usar otro bocadillo solo si tienes hambre, aquí puedes incluir una pequeña porción de fruta, como una manzana o un poco de melón.

Por último, pero no menos importante, la cena, con la que debemos tener mucho cuidado para continuar con nuestra pérdida de peso, no queremos incluir grandes cantidades de azúcar o carbohidratos, por lo que este puede ser un montón de verduras y una pequeña porción de proteína.

Si sigues al 100%  esta forma de comer para conseguir bajar de peso  te irá muy bien.

Momentos más Complicados de las mujeres- Capslim.com.mx

Existen algunas etapas o momentos por los que pasamos las mujeres que nos expone a ser más propensas a subir de peso.

1.- Embarazo

Es la etapa donde es por ley que aumentamos unos kilos demás y aunque se disfruta demasiado esta etapa después de haber tenido el parto es lo más complicado ya que la incertidumbre y en algunos casos el desagrado por la figura del cuerpo que queda no es del todo conforme. Para ello se recomienda ejercitar y ayudar a tu cuerpo a reafirmar y volver a tu figura de ensueño.

2.-  Depresión

Las personas que se sienten tristes suben de peso más rápidamente. Esto debido a que algunas personas deprimidas se refugian en alimentos ricos en grasas y altos en calorías, para sentir bienestar y además reducen su actividad física.

3.- Estrés 

El estrés provoca que los niveles de insulina aumenten y esta es una hormona que contribuye al almacenamiento de la grasa. Por lo que es recomendable tener un momento, un rato para descansar el cuerpo y relajarte.

A partir de los 30´s- Capslim.com.mx

Perder peso para las mujeres después de los 30 se vuelve un poco más complicado debido al cambio de ritmo de vida que comienzan a llevar. Es importante que después de esta edad cuides más tus hábitos alimenticios y complementes con algo de ejercicio, comenzando porque es muy probable que a esta edad ya se tuvo 1 o más embarazos y con ello se ganaron algunos kilos de más y tu figura corporal no volvió a ser la misma, Tomando en cuenta que también se presentan los cambios hormonales de la menopausia y pre menopausia pueden afectar al metabolismo y acelerar el aumento de masa corporal, ralentizándolo y causando que perder grasa requiera más esfuerzo por  lo que conlleva al aumento de estrés que es uno de los principales obstáculos para bajar de peso debido a que los niveles de cortisol se elevan y provocan más apetito de calorías. Nuestros productos naturales son de gran ayuda para ayudarte a reducir talla y tonificar tu cuerpo.P