El Sobrepeso Afecta Nuestros Pies y rodillas.- Capslim.com.mx

Siempre escuchamos que el sobrepeso afecta el corazón, riñones, hígado y otros órganos importantes en nuestro cuerpo, pero poco se habla de las consecuencias en los pies. Precisamente nuestros pies soportan todos esos kilos ejerciendo la presión plantar para la que están preparados; sin embargo, cuando las presiones exceden inevitablemente comienzan los síntomas de dolor, molestias e inflamación de los pies. Las inflamaciones se pueden expresar con los siguientes padecimientos: Fascitis Plantar, Metatarsalgias, Bursitis Retrocalcanea y Tendinitis Aquileana. Los síntomas más frecuentes para todas estas patologías es el dolor de moderado a intenso, en la región plantar anterior, posterior o ambas, dolor en los tobillos y en la región de inserción del tendón de Aquiles.

La rodilla tiende a cargar el 85% total de peso del cuerpo, ya pasando el tiempo debido al sobrepeso las rodillas se van debilitando debido a que las articulaciones tienen un desgaste severo por el peso excesivo que está sosteniendo haciendo que valla adelgazando y dejando que el hueso de la rodilla rose y provoque inflamaciones. Es importante mantenerte en un peso adecuado para no afectar otras partes de tu cuerpo.

LOS BENEFICIOS DE LAS DUCHAS FRIAS- Capslim.com.mx

Sube tu energía y despierta tu cerebro acelera tu ritmo cardiaco. Mejora tu estado de ánimo, un estudio descubrió que exponer el cuerpo al agua fría hace que suba el glutatión y mejora los niveles de ácido úrico cuando este par se junta puede aliviar el estrés lo que te vuelve más relajada.

Cabello más sedoso y piel suave, la ducha a temperatura fría cierra los poros y el güero cabelludo lo que ayuda a prevenir la liberación de los aceites naturales que engrasan el cabello y la piel, también se sabe que los poros sellados evitan que la suciedad entre a tu piel lo que hace lucirla radiante y limpia.

Mejora tu sistema inmune, tu sistema se fortalece ya que estimula la producción de células inmunes esto ocurre cuando tu cuerpo se calienta durante y después de ducharse con agua helada tu taza metabólica sube instantáneamente lo cual activa tu sistema inmune y libera más glóbulos blancos.

Ayuda a adelgazar, el cuerpo humano tiene dos tipos de grasas; grasa blanca y grasa marrón. La grasa blanca es la que quieres perder de la cintura, la parte inferior de la espalda, el cuello y los muslos y la grasa marrón o adiposo marrón, es el tipo de grasa que necesitamos conservar en el cuerpo ayuda a mantener la temperatura cálida. Esta una vez activada puede ayudar a quemar a su contraparte.

Alivia el dolor muscular, es muy notorio en deportistas ya que después de hacer deporte suelen meterse en baños helados y relajan sus músculos.

Precauciones y seguridad antes de ducharte con agua fría, no hagas esto si estas enfermo o si tienes alguna enfermedad cardiaca. Establece la temperatura entre 12°c y 15°c, las duchas frías deben durar de 5 a 8 minutos y para hacerlo comienza con la ducha habitual y ve bajando la temperatura hasta que te acostumbres.

TIPS DE BELLEZA- Capslim.com.mx

  • Uñas bonitas y fuertes, la gran mayoría de las chicas sufren de uñas débiles para fortalecerlas solo tienes que usar una solución en partes iguales de aceite de coco y miel con unas 8 gotas de aceite de lavanda. Y para que te sea más cómodo aplícalo en un recipiente de esmalte vacío.
  • Piernas lisas, la depilación con azúcar se considera una de las mejores formas para eliminar los vellos de la pierna es muy sencillo prepararlo solo tienes que mezclar ¼ de vaso de jugo de limón, 2 vasos de azúcar y ¼ de vaso de agua, calienta la mezcla a fuego bajo hasta que la mezcla se torne dorada. Deja que se enfrié un poco y aplica en las piernas en contra del crecimiento de los vellos. Luego con movimiento brusco retira la pasta.
  • Cabello bonito, si tienes el cabello graso, la mejor solución es usar sal común o sal marina. Lo único que tienes que hacer es simplemente agrega 2 o 3 cucharadas de sal a tu shampoo favorito, empezaras a ver como las raíces de tu cabello se mantendrán limpias durante más tiempo.
  • Axilas bonitas, si tu piel de las axilas es obscura y quieres blanquearla, solo tienes que rallar dos papas crudas grandes, utiliza una gasa para que absorba todos los nutrientes y aplícala en las axilas media hora.
  • Aroma agradable para tu cabello, si quieres que tu cabello huela muy rico durante el día solo rocía perfume en tu cepillo y desenreda en repetidas ocasiones así veras como conserva el olor a tu perfume.

Estos son algunos tips de belleza parta que luzcas más linda.

Es Importante Tomar Agua.- Capslim.com.mx

Los Beneficios del agua en tu cuerpo te ayudaran a bajar de peso y reafirmar tu figura. La cantidad correcta son 8 a 10 vasos mínimo al día, es muy recomendable que antes de cada comida se ingieran 1 o 2 vasos y reducirá tu apetito haciendo que no comas en exceso, cada vez que hagas ejercicio toma 1 litro, ya que compasara la hidratación en tu cuerpo, beber agua tibia en ayunas ayuda a acelerar tu metabolismo limpiando tu cuerpo de toxinas ayudando a tu cuerpo a lucir más reafirmado y una piel más joven. Toma un Té antes de dormir esto ayudara a que tu cuerpo queme grasa mientras estas durmiendo.

En cambio, los resultados de no tomar agua son significativos, causa dolores de cabeza, dolores estomacales, estreñimiento, acumulación de toxinas y aumento de apetito. La retención de líquidos, es debido a que la poca agua que consumes se almacena en tu cuerpo dando una apariencia flácida y aumento de peso.

Tu metabolismo comienza a ser más lento y debido a ello bajar de peso se vuelve más complicado y reduce demasiado las posibilidades. Así que ahora consideraras más tomar agua ya que no solo tu piel lucirá más hidratada y firme si no te sentirás mucho mejor, haz a un lado aquellas bebidas con azúcar en altos niveles y sodas.

Ejercicio por la Mañana- Capslim.com.mx

Si quieres lograr bajar de peso el ejercicio por la mañana es ideal ya que nuestros músculos están relajados y nuestro metabolismo más lento. Los ejercicios aeróbicos son la manera más rápida de quemar grasa con ejercicios de cardio como son los saltos.

Es importante hacer calentamientos antes del ejercicio ya que con esto das oportunidad a tu cuerpo de ir tonificando complementando con los ejercicios de fuerza. En la mañana nuestro metabolismo se acelera haciendo el ejercicio en ayunas y la ventaja es que el nivel de glucógeno es bajo ya que hace 8 horas. o más que no consumes alimentos y tu cuerpo va a utilizar como combustible la grasa acumulada, pero el calentamiento debe ser más fuerte que cualquier momento de día debido a que los músculos no están acondicionados y son más susceptibles a sufrir lesiones.

También hacer ejercicio por la mañana es más efectivo para bajar de peso ya que influye que eres más constante porque no interfiere con tus actividades la mayoría de las veces y esto hace que tengas mejor disciplina que cualquier hora del día. En cuanto a tu energía va a ser mayor para el resto del día.

¿Ya en la Menopausia? ….- Capslim.com.mx

La menopausia es una etapa de la mujer qué se caracteriza porque la menstruación llega a su fin, estadísticas medicas señalan que el 90% de las mujeres pasan esta etapa entre los 48 y 54 años, la perdida de producción de hormonas femeninas, estrógenos y progesterona desatan una serie de síntomas que a continuación te platicaremos.

Principales Síntomas:

  • Figura Corporal: cambios en la figura corporal debido a que el metabolismo se acelera provocando incremento de la grasa corporal sobre todo si la mujer lleva una vida sedentaria, reflejando el aumento de peso y esto puede elevar el riesgo de diabetes o problemas cardiovasculares.
  • Sofocos: este es el principal síntoma y puede durar hasta 5 años, se refleja cuando la mujer comienza a sufrir ansiedad y calor acompañado de sudoración y palpitaciones.
  • Cambios de humor: la causa del estrés emocional es debido también al insomnio que se sufre durante esta etapa. Cansancio, abatimiento, falta de concentración y de energía, irritabilidad, ansiedad o agresividad. Estos son algunos de los estados por los que puede pasar la mujer durante la menopausia.
  • Sequedad vaginal: Durante esta etapa disminuyen los estrógenos lo que hace que disminuya la lubricación vaginal. la sequedad puede provocar que el coito sea doloroso para la mujer.

Ingesta diaria de alimentos.-Capslim.com.mx

Febrero está casi aquí y en Capslim sabemos que lo primero que nos viene a la mente es que cuando intentamos bajar de peso es dejar de comer, pero este podría ser uno de los peores errores. Sé que te estarías preguntando ¿por qué? Bueno, la respuesta es sencilla: cuanto más tiempo pases sin comer, más grasa almacenará tu cuerpo, con esto también se sentirá hinchado.

Comer una o cinco veces al día es uno de los mejores planes de dieta, por supuesto, no tengo que decirte que no, sino que se trata de pensar con prudencia qué y cuándo comerlo.

El desayuno tiene que ser el más importante, imagina esta máquina increíble que es nuestro cuerpo y pasa más de 8 horas seguidas sin comer. Con un buen desayuno, le proporcionará nutrientes y energía para seguir trabajando bien. Este es el momento en el que puedes comer pan, cereales, azúcar (como en las frutas) y, por supuesto, fibra.

Un bocadillo pequeño que podría ser algo de nueces, es ideal antes de ir a almorzar, en el cual se deben incluir proteínas y grasa, para continuar con el trabajo que nuestro cuerpo realiza todos los días. Luego podemos usar otro bocadillo solo si tienes hambre, aquí puedes incluir una pequeña porción de fruta, como una manzana o un poco de melón.

Por último, pero no menos importante, la cena, con la que debemos tener mucho cuidado para continuar con nuestra pérdida de peso, no queremos incluir grandes cantidades de azúcar o carbohidratos, por lo que este puede ser un montón de verduras y una pequeña porción de proteína.

Si sigues al 100%  esta forma de comer para conseguir bajar de peso  te irá muy bien.

A partir de los 30´s- Capslim.com.mx

Perder peso para las mujeres después de los 30 se vuelve un poco más complicado debido al cambio de ritmo de vida que comienzan a llevar. Es importante que después de esta edad cuides más tus hábitos alimenticios y complementes con algo de ejercicio, comenzando porque es muy probable que a esta edad ya se tuvo 1 o más embarazos y con ello se ganaron algunos kilos de más y tu figura corporal no volvió a ser la misma, Tomando en cuenta que también se presentan los cambios hormonales de la menopausia y pre menopausia pueden afectar al metabolismo y acelerar el aumento de masa corporal, ralentizándolo y causando que perder grasa requiera más esfuerzo por  lo que conlleva al aumento de estrés que es uno de los principales obstáculos para bajar de peso debido a que los niveles de cortisol se elevan y provocan más apetito de calorías. Nuestros productos naturales son de gran ayuda para ayudarte a reducir talla y tonificar tu cuerpo.P