Como Eliminar la Celulitis- Capslim.com.mx

La celulitis es la inflamación de las células que produce una rugosidad en la piel dando la apariencia a la piel de una naranja por ello el término “piel de naranja “, se presenta sobre todo en la parte de las piernas en muslos y también en glúteos, por lo regular quien sufre de esto en su mayoría son las mujeres e influyen varios factores que pueden ser directos por ejemplo cuando es de genética, otros factores que son ya más indirectos y depende más del cuidado de nosotras mismas es en hábitos de comida el comer pastas en exceso, así como grasa queda acumulada, disminuir las grasas no significa dejar de comer es solo balancear y sobretodo es importante que si se busca mantener el peso se complemente siempre con ejercicio. Otro Factor es mantenerte mucho tiempo sentada, es importante caminar ya que esto ayudara a desinflamar la célula y también y procura no utilizar ropa muy ajustada.

Existen Cuatro Fases:

La Primera es cuando la piel de naranja aún no se observa.

La Segunda cuando la piel de naranja aparece al comprimir la piel.

La Tercera cuando la piel de naranja aparece al ponerse de piel.

L a Cuarta cuan la piel de naranja es permanente.

En la primera fase estamos muy a tiempo de modificar con los tips ya mencionados, en las demás fases también, pero a ello añade una aplicación de masajes en las zonas y con constante hidratación.

Ejercicio por la Mañana- Capslim.com.mx

Si quieres lograr bajar de peso el ejercicio por la mañana es ideal ya que nuestros músculos están relajados y nuestro metabolismo más lento. Los ejercicios aeróbicos son la manera más rápida de quemar grasa con ejercicios de cardio como son los saltos.

Es importante hacer calentamientos antes del ejercicio ya que con esto das oportunidad a tu cuerpo de ir tonificando complementando con los ejercicios de fuerza. En la mañana nuestro metabolismo se acelera haciendo el ejercicio en ayunas y la ventaja es que el nivel de glucógeno es bajo ya que hace 8 horas. o más que no consumes alimentos y tu cuerpo va a utilizar como combustible la grasa acumulada, pero el calentamiento debe ser más fuerte que cualquier momento de día debido a que los músculos no están acondicionados y son más susceptibles a sufrir lesiones.

También hacer ejercicio por la mañana es más efectivo para bajar de peso ya que influye que eres más constante porque no interfiere con tus actividades la mayoría de las veces y esto hace que tengas mejor disciplina que cualquier hora del día. En cuanto a tu energía va a ser mayor para el resto del día.

¿Ya en la Menopausia? ….- Capslim.com.mx

La menopausia es una etapa de la mujer qué se caracteriza porque la menstruación llega a su fin, estadísticas medicas señalan que el 90% de las mujeres pasan esta etapa entre los 48 y 54 años, la perdida de producción de hormonas femeninas, estrógenos y progesterona desatan una serie de síntomas que a continuación te platicaremos.

Principales Síntomas:

  • Figura Corporal: cambios en la figura corporal debido a que el metabolismo se acelera provocando incremento de la grasa corporal sobre todo si la mujer lleva una vida sedentaria, reflejando el aumento de peso y esto puede elevar el riesgo de diabetes o problemas cardiovasculares.
  • Sofocos: este es el principal síntoma y puede durar hasta 5 años, se refleja cuando la mujer comienza a sufrir ansiedad y calor acompañado de sudoración y palpitaciones.
  • Cambios de humor: la causa del estrés emocional es debido también al insomnio que se sufre durante esta etapa. Cansancio, abatimiento, falta de concentración y de energía, irritabilidad, ansiedad o agresividad. Estos son algunos de los estados por los que puede pasar la mujer durante la menopausia.
  • Sequedad vaginal: Durante esta etapa disminuyen los estrógenos lo que hace que disminuya la lubricación vaginal. la sequedad puede provocar que el coito sea doloroso para la mujer.

Ingesta diaria de alimentos.-Capslim.com.mx

Febrero está casi aquí y en Capslim sabemos que lo primero que nos viene a la mente es que cuando intentamos bajar de peso es dejar de comer, pero este podría ser uno de los peores errores. Sé que te estarías preguntando ¿por qué? Bueno, la respuesta es sencilla: cuanto más tiempo pases sin comer, más grasa almacenará tu cuerpo, con esto también se sentirá hinchado.

Comer una o cinco veces al día es uno de los mejores planes de dieta, por supuesto, no tengo que decirte que no, sino que se trata de pensar con prudencia qué y cuándo comerlo.

El desayuno tiene que ser el más importante, imagina esta máquina increíble que es nuestro cuerpo y pasa más de 8 horas seguidas sin comer. Con un buen desayuno, le proporcionará nutrientes y energía para seguir trabajando bien. Este es el momento en el que puedes comer pan, cereales, azúcar (como en las frutas) y, por supuesto, fibra.

Un bocadillo pequeño que podría ser algo de nueces, es ideal antes de ir a almorzar, en el cual se deben incluir proteínas y grasa, para continuar con el trabajo que nuestro cuerpo realiza todos los días. Luego podemos usar otro bocadillo solo si tienes hambre, aquí puedes incluir una pequeña porción de fruta, como una manzana o un poco de melón.

Por último, pero no menos importante, la cena, con la que debemos tener mucho cuidado para continuar con nuestra pérdida de peso, no queremos incluir grandes cantidades de azúcar o carbohidratos, por lo que este puede ser un montón de verduras y una pequeña porción de proteína.

Si sigues al 100%  esta forma de comer para conseguir bajar de peso  te irá muy bien.

Momentos más Complicados de las mujeres- Capslim.com.mx

Existen algunas etapas o momentos por los que pasamos las mujeres que nos expone a ser más propensas a subir de peso.

1.- Embarazo

Es la etapa donde es por ley que aumentamos unos kilos demás y aunque se disfruta demasiado esta etapa después de haber tenido el parto es lo más complicado ya que la incertidumbre y en algunos casos el desagrado por la figura del cuerpo que queda no es del todo conforme. Para ello se recomienda ejercitar y ayudar a tu cuerpo a reafirmar y volver a tu figura de ensueño.

2.-  Depresión

Las personas que se sienten tristes suben de peso más rápidamente. Esto debido a que algunas personas deprimidas se refugian en alimentos ricos en grasas y altos en calorías, para sentir bienestar y además reducen su actividad física.

3.- Estrés 

El estrés provoca que los niveles de insulina aumenten y esta es una hormona que contribuye al almacenamiento de la grasa. Por lo que es recomendable tener un momento, un rato para descansar el cuerpo y relajarte.