¿Qué es el lupus?- Capslim.com.mx

El lupus es una enfermedad autoinmune y crónica, el sistema inmunológico está especializado en combatir diversas enfermedades de contágienles exteriores. Pero en una persona con lupus esto cambia pues el foco de ataque en nuestro sistema inmune es nuestro propio cuerpo, dañando articulaciones, piel, pulmones, incluso nuestro cerebro. Aun se desconoce la razón de porque el sistema inmune se desconoce y se auto ataca. El tratamiento solo consiste aliviar los síntomas y mejorara la calidad de vida.

Existen cuatro tipos de lupus:

  1. Lupus Eritematoso Inducido por Medicamentos: estos se presentan por algún medicamento y se quitan al dejar de ingerirlo.
  2. Lupus Eritematoso o Discoide: solo afecta la piel, generando ronchas y erupciones en zonas expuestas a la luz solar.
  3. Lupus Eritematoso Sistemático: es el más complicado ataca cualquier parte del cuerpo u órgano.

El lupus no es contagioso, ni se transmite por relaciones sexuales, puede pasar de leve a mortal esta enfermedad.

El Sobrepeso Afecta Nuestros Pies y rodillas.- Capslim.com.mx

Siempre escuchamos que el sobrepeso afecta el corazón, riñones, hígado y otros órganos importantes en nuestro cuerpo, pero poco se habla de las consecuencias en los pies. Precisamente nuestros pies soportan todos esos kilos ejerciendo la presión plantar para la que están preparados; sin embargo, cuando las presiones exceden inevitablemente comienzan los síntomas de dolor, molestias e inflamación de los pies. Las inflamaciones se pueden expresar con los siguientes padecimientos: Fascitis Plantar, Metatarsalgias, Bursitis Retrocalcanea y Tendinitis Aquileana. Los síntomas más frecuentes para todas estas patologías es el dolor de moderado a intenso, en la región plantar anterior, posterior o ambas, dolor en los tobillos y en la región de inserción del tendón de Aquiles.

La rodilla tiende a cargar el 85% total de peso del cuerpo, ya pasando el tiempo debido al sobrepeso las rodillas se van debilitando debido a que las articulaciones tienen un desgaste severo por el peso excesivo que está sosteniendo haciendo que valla adelgazando y dejando que el hueso de la rodilla rose y provoque inflamaciones. Es importante mantenerte en un peso adecuado para no afectar otras partes de tu cuerpo.

LOS BENEFICIOS DE LAS DUCHAS FRIAS- Capslim.com.mx

Sube tu energía y despierta tu cerebro acelera tu ritmo cardiaco. Mejora tu estado de ánimo, un estudio descubrió que exponer el cuerpo al agua fría hace que suba el glutatión y mejora los niveles de ácido úrico cuando este par se junta puede aliviar el estrés lo que te vuelve más relajada.

Cabello más sedoso y piel suave, la ducha a temperatura fría cierra los poros y el güero cabelludo lo que ayuda a prevenir la liberación de los aceites naturales que engrasan el cabello y la piel, también se sabe que los poros sellados evitan que la suciedad entre a tu piel lo que hace lucirla radiante y limpia.

Mejora tu sistema inmune, tu sistema se fortalece ya que estimula la producción de células inmunes esto ocurre cuando tu cuerpo se calienta durante y después de ducharse con agua helada tu taza metabólica sube instantáneamente lo cual activa tu sistema inmune y libera más glóbulos blancos.

Ayuda a adelgazar, el cuerpo humano tiene dos tipos de grasas; grasa blanca y grasa marrón. La grasa blanca es la que quieres perder de la cintura, la parte inferior de la espalda, el cuello y los muslos y la grasa marrón o adiposo marrón, es el tipo de grasa que necesitamos conservar en el cuerpo ayuda a mantener la temperatura cálida. Esta una vez activada puede ayudar a quemar a su contraparte.

Alivia el dolor muscular, es muy notorio en deportistas ya que después de hacer deporte suelen meterse en baños helados y relajan sus músculos.

Precauciones y seguridad antes de ducharte con agua fría, no hagas esto si estas enfermo o si tienes alguna enfermedad cardiaca. Establece la temperatura entre 12°c y 15°c, las duchas frías deben durar de 5 a 8 minutos y para hacerlo comienza con la ducha habitual y ve bajando la temperatura hasta que te acostumbres.

TIPS DE BELLEZA- Capslim.com.mx

  • Uñas bonitas y fuertes, la gran mayoría de las chicas sufren de uñas débiles para fortalecerlas solo tienes que usar una solución en partes iguales de aceite de coco y miel con unas 8 gotas de aceite de lavanda. Y para que te sea más cómodo aplícalo en un recipiente de esmalte vacío.
  • Piernas lisas, la depilación con azúcar se considera una de las mejores formas para eliminar los vellos de la pierna es muy sencillo prepararlo solo tienes que mezclar ¼ de vaso de jugo de limón, 2 vasos de azúcar y ¼ de vaso de agua, calienta la mezcla a fuego bajo hasta que la mezcla se torne dorada. Deja que se enfrié un poco y aplica en las piernas en contra del crecimiento de los vellos. Luego con movimiento brusco retira la pasta.
  • Cabello bonito, si tienes el cabello graso, la mejor solución es usar sal común o sal marina. Lo único que tienes que hacer es simplemente agrega 2 o 3 cucharadas de sal a tu shampoo favorito, empezaras a ver como las raíces de tu cabello se mantendrán limpias durante más tiempo.
  • Axilas bonitas, si tu piel de las axilas es obscura y quieres blanquearla, solo tienes que rallar dos papas crudas grandes, utiliza una gasa para que absorba todos los nutrientes y aplícala en las axilas media hora.
  • Aroma agradable para tu cabello, si quieres que tu cabello huela muy rico durante el día solo rocía perfume en tu cepillo y desenreda en repetidas ocasiones así veras como conserva el olor a tu perfume.

Estos son algunos tips de belleza parta que luzcas más linda.

DIFERENCIA ENTRE LA BULIMIA Y ANOREXIA

Son dos de los trastornos alimenticios más comunes y ambos presentan un problema psicológico como trasfondo esta patología son muy frecuentes en mujeres sobretodo en la adolescencia , la diferencia entre anorexia y bulimia está en la forma en la que la persona afectada se comporta ante la comida. De hecho, a veces el paciente sufre ambos trastornos, ya sea de manera sucesiva o alternándolos. Producidos por diversos factores que tienen que ver con una percepción distorsionada del propio cuerpo o con atracones nerviosos de comida debido a la ansiedad.

 Hablando de la anorexia se caracteriza por el miedo a engordar,  por la sensación de verse y sentirse gordo/a, por lo que la persona deja de comer.

Por otro lado, la bulimia no sólo implica el componente del miedo a estar gordo o a engordar, sino que, además, el bulímico padece un sentimiento de descontrol ante la comida. Por consiguiente, éste come desmesuradamente y, puesto que se siente culpable, acto seguido se provoca el vómito.
Las principales causa de estos trastornos es la cultura de la delgadez y la perfección puede ser un elemento que favorezca estos trastornos.

Este problema alimentario suele presentarse en la adolescencia, pues los jóvenes se encuentran en una etapa de cambios y en el proceso hacia la edad adulta empiezan a preocuparse por su aspecto físico. De ahí que intenten seguir los cánones de belleza que marca la sociedad, los medios de comunicación, el cine y la televisión, hoy en día aún más enfatizado por las redes sociales.

La avena engorda ¿mito o realidad?- Capslim.com.mx

Para saber si los copos de avena engordan o no, lo primero que tenemos que saber es que contiene este cereal. Al igual que su primo como el arroz, la cebada, el trigo, etc. La avena cuenta con numerosos nutrientes que pueden resultar beneficiosos para varios propósitos. En primer lugar, encontramos en ella una gran fuente de proteína (es el cereal que más nos aporta este nutriente), sin embargo, este tipo de proteína no es suficiente para que nuestro cuerpo pueda crear su propio tejido muscular. Además, la avena contiene gluten, algo que podemos considerar una gran desventaja a la hora de consumirla. Por otra parte, nuestro cereal nos ayuda a depurar nuestro organismo y a mantener una buena flora intestinal gracias a la fibra que contiene. Pero lo mejor que puedes encontrar en ella son los hidratos de carbono que son de absorción lenta, es decir otorgan la mejor energía posible.

Beneficios de la avena.

La avena es la base de cualquier dieta equilibrada, siempre debes añadir cereales durante tu cornada, de los mejores beneficios es que previene el cáncer de mama y el cáncer en las mujeres menopaúsicas.

Desventajas de la avena.

Concluyen que en los últimos tiempos no es debidamente cultivada por lo que carece de muchos nutrientes.

 La avena natural NO engorda si es consumida con moderación y en una dieta equilibrada. Siempre debes consultar a tu médico o nutricionista para que pueda recomendarte aquellos alimentos que mejor se adapten a tu metabolismo.

Como Eliminar la Celulitis- Capslim.com.mx

La celulitis es la inflamación de las células que produce una rugosidad en la piel dando la apariencia a la piel de una naranja por ello el término “piel de naranja “, se presenta sobre todo en la parte de las piernas en muslos y también en glúteos, por lo regular quien sufre de esto en su mayoría son las mujeres e influyen varios factores que pueden ser directos por ejemplo cuando es de genética, otros factores que son ya más indirectos y depende más del cuidado de nosotras mismas es en hábitos de comida el comer pastas en exceso, así como grasa queda acumulada, disminuir las grasas no significa dejar de comer es solo balancear y sobretodo es importante que si se busca mantener el peso se complemente siempre con ejercicio. Otro Factor es mantenerte mucho tiempo sentada, es importante caminar ya que esto ayudara a desinflamar la célula y también y procura no utilizar ropa muy ajustada.

Existen Cuatro Fases:

La Primera es cuando la piel de naranja aún no se observa.

La Segunda cuando la piel de naranja aparece al comprimir la piel.

La Tercera cuando la piel de naranja aparece al ponerse de piel.

L a Cuarta cuan la piel de naranja es permanente.

En la primera fase estamos muy a tiempo de modificar con los tips ya mencionados, en las demás fases también, pero a ello añade una aplicación de masajes en las zonas y con constante hidratación.

Beneficios de la Manzana- Capslim.com.mx

Las manzanas son de las frutas más bajas en calorías, reducen el colesterol, tienen altos niveles de fibra, previenen la presión alta debido a que contienen altos niveles de potasio lo cual controla la presión arterial. Cuida tu cerebro gracias a la quercetina que contiene te ayuda a prevenir las pérdidas de memoria, previene enfermedades como el alzheimer y Parkinson.
Ayuda a conciliar el sueño, comer una manzana antes de ir a dormir debido a su alto contenido en fosforo te ayudara a dormir.
Protege tus pulmones, aquellas personas que consumen al menos dos manzanas a la semana tienen hasta 32% de probabilidad de reducir el asma que quienes no comen esta fruta, debido a su alto contenido de flavonoide encargado de proteger las vías respiratorias.
Las manzanas también te ayudan a bajar de peso, debido a la fibra es una fruta que regula tu metabolismo, mejorar tu digestión y sentirte lleno más tiempo, esto al comer una manzana entera almenos 30 minutos antes de cada comida ayudara a reducir el hambre y bajar de peso.

El Huevo es bueno para Bajar de Peso- Capslim.com.mx

Los huevos son muy nutritivos, un huevo cocido contiene B2, B5, B12, Vitamina A, Vitamina D y E, Calcio, Ácido fólico y Zinc. Lo mejor del huevo es que solo consumes 77 calorías,13 gramos de Proteína y 5 gramos de grasas Saludables. Veamos ahora como te ayuda en solo 3 días para quemar Grasa.

Día 1 Desayuno: Toma 1 taza de Té verde sin azúcar y come 2 tomates y dos huevos cocidos.
Comida: Dos claras de huevo, 120g de pescado y una taza de té verde sin azúcar.
Cena: Come verduras lo gustes pero que sean al vapor y una Taza de Té verde sin azúcar.

Día 2 Desayuno: Toma 1 Taza de Té verde sin azúcar, dos huevos cocidos y 1 plátano.

Comida: Dos claras de huevo, 150 g. De pollo sin piel y una Taza de Té verde sin azúcar.

Cena: Pan Tostado, 120 g de queso y una Taza leche baja en grasas.

Día 3 Desayuno: Un Vaso de jugo de tomate y dos huevos cocidos. Comida: Té Verde, 2 Claras de Huevo y 120g de carne roja cocida.

Ejercicio por la Mañana- Capslim.com.mx

Si quieres lograr bajar de peso el ejercicio por la mañana es ideal ya que nuestros músculos están relajados y nuestro metabolismo más lento. Los ejercicios aeróbicos son la manera más rápida de quemar grasa con ejercicios de cardio como son los saltos.

Es importante hacer calentamientos antes del ejercicio ya que con esto das oportunidad a tu cuerpo de ir tonificando complementando con los ejercicios de fuerza. En la mañana nuestro metabolismo se acelera haciendo el ejercicio en ayunas y la ventaja es que el nivel de glucógeno es bajo ya que hace 8 horas. o más que no consumes alimentos y tu cuerpo va a utilizar como combustible la grasa acumulada, pero el calentamiento debe ser más fuerte que cualquier momento de día debido a que los músculos no están acondicionados y son más susceptibles a sufrir lesiones.

También hacer ejercicio por la mañana es más efectivo para bajar de peso ya que influye que eres más constante porque no interfiere con tus actividades la mayoría de las veces y esto hace que tengas mejor disciplina que cualquier hora del día. En cuanto a tu energía va a ser mayor para el resto del día.